Welkom op mijn blog pagina!
De FrisseDuik BLOG collectie
De volledige verzameling 2019 - AUG 2021 Al 3 jaar schrijf ik mijn persoonlijke ervaring met buitenzwemmen op in een blog Voor mezelf, en voor andere zwemmers. Want ik ben intussen niet zomaar eenpretzwemmer. Ik heb me ontwikkeld tot ervaren buitenzwemcoach. De...
4 dagen zwem/ koude challenge
Doe je mee met de 4 dagen zwem/ koude challenge? Denk jij ook stiekem aan door blijven zwemmen in de winter? Dat kan hè, het hele jaar door kun je beginnen met buitenzwemmen. Veel heb je er niet voor nodig, wel het besluit dat je het gaat doen. Om je beter voor...
Vragen over koudwater zwemmen
De eerste vragen over winterzwemmen stromen binnen Mijn mailbox zit ineens weer vol vragen Niets zo heerlijk als een gloeiende huid na het buitenzwemmen. Toch krijg ik er vragen over: hoort dat zo, kan dat geen kwaad? Nee hoor. Zwemmen in de koude tijd van het...
Wetsuit versus zwemkleding, doen of niet doen
Hou jij je zwemkleding deze winter aan? En toen was het bijna winter, nog 3 weken te gaan en de wintertijd gaat in. De winter is in aantocht. Tja en nu, hoe verder met dat zwemmen van je? Als dit je eerste keer is dat je vanuit de zomer het najaar in zwemt, dan komen...
Feest! De online zwem community staat Live!
Heb je vragen over buitenzwemmen in de natuur? Vraag je je zelf ook wel eens af waar je in Nederland op vakantie kan buitenzwemmen? Of hoe je in contact komt met een andere zwemmer of hoe je goedkoop aan spullen komt die je nodig hebt om ’s winters te zwemmen? Al dit...
In de podcast bij Care4migraine
“Probeer het pijnmoment voor te zijn. En omarm het moment van ontspanning en iets wat je leuk vindt. Op het moment dat ik in het water lig, ben ik die pijn mentaal de baas.” Ik ben te gast geweest in de podcast bij Care4migraine. Hierin gaan we in gesprek over het...
Ik doe mee aan de triatlon (oké, een kleintje 🙂 )
Ja, het is een feit. Ik heb me opgegeven voor mijn eerste 1/8ste ‘Slow Triatlon’ op 11 september. Super spannend, ik ga uit mijn comfortzone maar yes, ik heb een nieuw sportdoel. Buitenzwemmen, fietsen en wandelen. Wordt het afzien? Geen idee, wat ik wel weet is dat...
Kletsnat in een warm buiten bad
Buitenregendouche Ik heb in de stromende regen buiten gezwommen met 3 klanten. In het water alleen maar blije gezichten, voordat we het water ingingen zag ik ernstige, onrustige en vragende gezichten. Het kwam met bakken...
TRIATLEET MARLOES + spierziekte = FRISSEDUIK
Marloes in het kort: 29 jaar en 10 jaar lang is zij, met haar rolstoel, gelukkig door het leven gegaan. Vijf jaar geleden bereikte zij een dieptepunt, waarin haar lijf na een afvalperiode niks meer kon. En deze sportieve dame traint voor haar eerste hele triatlon. Ze...
Kun jij nog veilig het zwemwater in? (best kans van niet!)
Hoera, we kunnen met vakantie! Door de versoepelingen kunnen we eindelijk definitief onze vakanties plannen. Binnen Nederland of toch lekker de grens over? Ongeacht waar je deze zomer naar toe gaat om er even uit te kunnen zijn om te ontspannen, te verbinden en te...
Benno Kuipers + longziekte + Olympische zwemmer = FRISSEDUIK
Een FrisseDuik vlog met onze Olympische schoolslag held Benno. Benno en ik zelf gaan samen buiten zwemmen. Voor hem heb ik speciaal een wetsuit aangetrokken. Een korte anekdote uit Benno's persoonlijk verhaal. Water heeft mij op één of andere manier altijd...
Wat is het effect van zwemmen?
Versoepelen – doet jouw lijf dat ook? We mogen weer versoepelen. Maanden hebben we hier naar uitgekeken en nu mogen we weer. Yes. En nu ben ik benieuwd naar jouw versoepeling van de afgelopen maanden 😉 Volgens de Hersenstichting hebben we namelijk de afgelopen...
Verdrinkingsongevallen het hoogst bij 50-plussers
Let op de veiligheid van vijftigers Bij ‘veilig zwemmen’ denk je waarschijnlijk het eerst aan jonge kinderen, die dat nog moeten leren. Of aan tieners en studenten die iets te overmoedig het water in springen. Maar deze blog staat in het teken van de toename aan...
Tips om veilig buiten te zwemmen
Zo veilig mogelijk buiten zwemmen: doe je dat? Waar moet je op letten als je veilig wilt zwemmen in buitenwater? Ik zet de hoofdzaken even op een rij. Daarbij ga ik ervan uit dat je NU gaat buiten zwemmen, in juni, en dat je waarschijnlijk toe wilt naar een (steeds...
In de media: Buiten = Beter
© gezondNU.nl "In deze portretserie brengt gezondNU.nl een ode aan de buiten-beentjes. Nee, niet aan kromme komkommers, maar aan menselijke buitenbeentjes. Susanne, Katja en Susan kiezen voor een echt buitenleven en plukken hier de gezonde, duurzame vruchten van."...
BIJNA VERDRONKEN + BORSTCRAWL Reddingszwemmen = FRISSEDUIK
'Kou zit achter je oren' zegt Bjorn vol overtuiging tijdens de opnames. Bjorn is als Belg woonachtig in Tilburg verliefd op Elvira en op buiten zwemmen in de natuur. In België mogen we niet zwemmen zonder redder, vertelt Bjorn. Waar we in Nederland toegang hebben tot...
Skoda zaterdag families!
ODE aan de zaterdag clubjes! Trots dat ons FrisseDuik zwemclubje is geselecteerd als zaterdag clubje door Skoda Nederland. Skoda brengt in een nieuwe campagne ode aan 'de zaterdagfamilie' en wij mochten hier zwemmend aan bijdragen. De avond opnames waren eind...
NATUURWATER APRIL + 70 jarige 4seizoenen zwemster = FRISSEDUIK
Ontmoet Greetje. Greetje is net 70 jaar en Greetje houdt van bewegen en buitenzwemmen. Toen alle activiteiten stil lagen door Corona, bedacht ze dat ze mogelijk wel in buitenwater zou kunnen gaan zwemmen. https://youtu.be/Beb6Jx-O5pA Bekijk de FrisseDuik vlog. Mede...