Welkom op mijn blog pagina!
DEPRESSIE + ZWEMMEN GEEFT KLEUR = FRISSEDUIK
Ine-Maartje, 27 jaar en op gegroeid in Veenendaal. Maatschappelijke zorg gestudeerd maar momenteel niet werkende vanwege een depressie. Samenwonend met haar vriend in hun zelf omgebouwde camperbusje. Momenteel rondreizend in Nederland. Het buitenzwemmen geeft bij...
FrisseDuik bij ‘Dokters van Morgen’
Kan kou je immuunsysteem beïnvloeden? Welke rol kan kou spelen bij het verbeteren van onze gezondheid? En hoe goed en gezond is het voor ons allemaal om het af en toe eens heel koud te hebben? Dokters van Morgen: Wat als niemand meer hoeft te sterven aan kanker?...
Routines saai? Nee,veilig. Zeker nu het gaat om winterzwemmen
Routines saai? Nee, veilig! Foto credits Els Kooi Routines - Ik leg mijn thermometer in het onstuimige koude water Eerst die thermometer en dan pas ga ik het water in. Het is december en de buitentemperatuur is gedaald naar standje koud. De watertemperatuur is...
FrisseDuik op NPO3FM
Afgelopen vrijdag heb ik een FrisseDuik 1-op-1 winter workshop met oud Endemol collega Bas van Teylingen werkzaam bij NPO3fm gedaan (https://www.instagram.com/basvanteylingen/). Al vroeg in de ochtend stonden we aan de Noorderplassen, bij 'Strand In Zicht'. Samen zijn...
Buitenzwemmen is mijn gelukshormoon – Podcast
Door Plons! De Zwempodcast: Een frisse duik nemen in de buitenlucht is gezond... en populair! Susan Houbraken is te gast in de tweede episode van de zwem podcast. Zij is een expert op het gebied van open water zwemmen: ze publiceert haar zwemavonturen op social...
Buitenzwemmen in Friesland + 10 graden
Buiten gezwommen met Pier van den Sluis. Deze sportieve heer van 60 jaar woont in Leeuwarden (Friesland)en heeft maar liefst 15 zwemdiploma's . Hij houdt veel van water. Van de combinatie warm, koud, zon en maan. Buiten zwemmen geeft hem een ontspannen gevoel, met...
Wat staat er op jouw verlanglijstje?
Wat vraag jij dit jaar aan Sinterklaas? Wat staat er op jouw ( zwem) verlanglijstje? ‘Mama, heb je je verlanglijstje al in je schoen gedaan?’, vraagt mijn middelste zoon. ‘Je schoen staat bij de nep openhaard, en ik maak wel de tekening voor Sinterklaas. Zal ik je...
Door het water krijg ik jeuk!
Buitenzwemmen in de herfst Wat contact met water echt met me doet Ik heb een geheimpje. Een geheimpje waar ik al langere periode mee rondloop en dat weinig mensen weten. In deze maanden valt het de buitenwereld minder op dan een maandje geleden. Het is een lijfelijk,...
TERSCHELLING WADLOPEN + ZWEMMEN IN HEE
Triatleet Willie Buren-Oosterhuis 57 jaar werkt met volle overgave in een prachtig familie hotel, Hotel de Walvisvaarder te Lies Terschelling. Ze doet aan triathlon sport sinds een paar jaar geleden ontdekte ze dat je pijn aan je lijf vaak zelf in stand houd door je...
Hoe lang kun je in koud water zwemmen?
Buiten zwemmen in koud water. Geen druk en nog in mijn hoofd is alles een wedstrijd Mijn hersenpan voelt koud koud in het koude water, ik merk dat ik alleen nog maar kan denken aan mijn koude hoofd. Het is inmiddels november en ik lig pas net in het buiten water....
NH Nieuws – persbericht
In de winter buiten zwemmen? "Het kan met de juiste voorbereiding het hele jaar" MUIDERBERG - "Gelukkig het wordt weer koud", gilt Susan Houbraken enthousiast als ze haar badpak aantrekt. Voorbijgangers gehuld in winterjassen en handschoenen kijken verbaasd op. Buiten...
De natuur heeft ruime openingstijden
Buiten bad in de tuin Buiten bad Ik strijk met een zucht van verlichting neer in mijn, met water gevulde, gat in de tuin. Bij gebrek aan tijd om de auto te pakken en een frisse duik te nemen in de Noorderplassen, zoek ik mijn buitenbad in de tuin op. Ik raak het...
Openwater zwemmen in oktober
Hoe pak ik mijn zwemroutine op, nu het water kouder word? Dat is een veelvuldige vraag die ik nu krijg. Je hebt net het zwemmen in de zomer weer opgepakt en nu loopt je zwemtraining vast, omdat het water kouder word. En nu? Hoe ga je nu aan je zwemuren, je...
GRINDGAT & PROPER WATER
Buitenzwemmen in de Maas en bij het Grindgat, samen met Christian DACKUS, 48 jaar. Ondernemer in de ICT (specialisatie webshop ontwikkeling). Zijn levensdoel is om zijn hobby en beroep zoveel mogelijk te laten samenvallen. Daarom werkt hij veel voor klanten in de...
Kou ja, maar kou vatten? Juist niet!
Nat het water in In de regen sta ik in badpak aan de waterkant, ik ben al kletsnat voordat ik het water in ga. Ik sta op de steiger en stiekem sta ik te genieten van de wolkbreuk die over ons land trekt. Wat een cadeau al die spetters. De regendruppels voelen...
Winterzwem uitrusting
© FrisseDuik Wat draag je ’s winters als je in buitenwater zwemt? ‘Wat heb ik qua uitrusting nodig nu het water afkoelt?’‘Waar kan ik zwemsokken aanschaffen?’‘Welke zwembril adviseer je om mijn gezicht warm te houden in het koude water?’‘Welk type wetsuit...
Winterzwemmen, je kan het!
© FrisseDuik Koud bellen: wat houdt je tegen om te blijven zwemmen? Ik heb de afgelopen tijd nogal wat telefoontjes gepleegd met mensen die twijfelen of ze na de zomer door willen of kunnen zwemmen (lees even door, ik vertel straks waarom). Nu de buitenbaden...
ZWEMMEN + KINDERDIJK
"Mijn eerste openwater ervaring was in Kinderdijk. Tussen de molens. Nederlandser kan haast niet. Mijn zwager vaarde mee met de boot en ik vond het vooral heel erg spannend. Geen zicht meer onder water. De temperatuurwisselingen. En geen kant om even aan te hangen...